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Stress richtig bewältigen und das innere Gleichgewicht finden

Persönliche Strategien für den Alltag mit Conceição Espada – Die bekannte Therapeutin ist vom 17. Bis 24. November zu Gast im Lefay Resort & SPA Lago di Garda

Perfekter Zeitpunkt: Kurz bevor es mit dem Advents- und Weihnachtstrubel los geht, der uns wieder so einiges abverlangen wird, lädt das Lefay Resort & SPA Lago di Garda vom 17. bis 24. November zu einer Wellness Woche rund um das Thema „Stressbewältigung und das eigene innere Gleichgewicht finden“. Zu Gast ist die renommierte Therapeutin Conceição Espada, besonders bekannt für ihre integrierte Stressmanagement-Methode, die sie im Laufe der Jahre in Zusammenarbeit mit verschiedenen Spas und Kliniken in Europa weiterentwickelt hat. Bei individuellen Sitzungen mit ihr werden die eigentlichen Stress-Verursacher gefunden und der ganz persönliche „Werkzeugkasten für Stressbewältigung“ zusammengestellt. So geht das Jahr entspannt zu Ende und 2024 kann kommen. Die Kosten pro Sitzung belaufen sich auf 200 Euro.


In der Prävention liegt die Kraft

Conceição Espada widmet sich seit drei Jahrzehnten der Erforschung und der Praxis der Psychoastrologie, des Qi Gong, der tibetischen Meditation, der Kunsttherapie und des energetischen Heilens. Jede Sitzung mit ihr basiert auf ihrem ganzheitlichen Ansatz, bei dem nicht nur die Stresssymptome, sondern vor allem die individuellen Ursachen und tief verwurzelten Gewohnheiten erkannt werden. Conceição ist der festen Überzeugung, dass Stress nicht nur in einer Krisensituation beseitigt, sondern vor allem präventiv im täglichen Leben gemildert werden soll. So stimmt sie ihre Sitzung individuell auf jeden einzelnen Gast ab.


Praktischer Werkzeugkasten für den Alltag

Voraussetzung ist zunächst ein persönliches Gespräch mit „Bestandsaufnahme“. Grundlegende Fragen dabei sind, welche Symptome es gibt und wie es um das jeweilige Zeitmanagement und die Lebensgewohnheiten steht. Die Antworten darauf sind die Basis für die persönliche Diagnose und für die Bewertung des Lebensstils. Je nach Ergebnis und Bedürfnissen werden die passenden Übungen und Methoden zusammengestellt.


Dazu zählen in erster Linie Entspannungstechniken, kreative Übungen und natürlich Atemtechniken. Denn den eigenen Atem zu kennen, um dann gezielte „Breath-Work“-Übungen einzusetzen, ist besonders wirkungsvoll. Auch wird ein Entspannungs-Audio aufgenommen und ein maßgeschneidertes Kreativitäts-Notizbuch geführt.


Einfühlsam und wirkungsvoll – jeder muss seinen eigenen Weg finden

Alle Erfahrungen, die sie auf ihrer eigenen Lebensreise gemacht hat, und all den daraus gewonnenen (Er)Kenntnissen, gaben Conceição Espada die Fähigkeit, die komplizierte Struktur der menschlichen Existenz zu erkennen.


So möchte sie einfühlsam Menschen helfen, gleich aus welcher Kultur, Nationalität oder Glaubensrichtung sie stammen. Sie ist der festen Überzeugung, dass jeder Mensch den Weg zu seinem inneren Gleichgewicht auf seine ganz eigene Art und Weise beschreiten muss. Sie hat bereits an namhaften Orten gearbeitet. Darunter beispielsweise die Le Pierre Blanche Clinic, die SHA Wellness Clinic oder das Six Senses Douro Valley. Sie hat auch mit internationalen Instituten zusammengearbeitet, darunter das Bien Etre INSENS Centre in Genf und die Neurosalus Clinic in Madrid.


Rückzug weit oberhalb des Gardasees – mit einem fantastischen Panorama

Hoch über dem Gardasee, im schönen Gargnano, liegt das Lefay Resort & SPA Lago di Garda, das beste Resort der gesamten Region. Im Herzen der Riviera di Limoni – der Zitronenküste – erstreckt sich das traumhafte Anwesen in einem elf Hektar großen Park. Eingebettet in sanfte Hügel und zwischen Terrassen, die mit natürlichen Olivenhainen bewachsen sind. Der Panoramablick über den See und die malerische Landschaft ist unvergleichlich. 96 Suiten unterschiedlicher Kategorie stehen zur Verfügung und weit über die Grenzen hinweg ist vor allem das SPA für seinen besonderen Ansatz und die wirkungsvollen Anwendungen bekannt. So gibt es viele Möglichkeiten, es sich gut gehen zu lassen und den Dreiklang Körper, Geist und Seele wieder in Balance zu bringen.


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